w jakich

dzieki za odpowiedz ;-) to do jakich minimalnych ilosci schodzic podczas redukcji z weglami przy SW ? było by mega super jakbys mi moze przedstawił przykladowe rozklad makro od jakiego wystartowac według Ciebie ;-) Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-10-22 16:51:46

Masz jakieś problemy zdrowotne oprócz złamanej nogi ? Jak wyglądal plan który robiłeś ostatnio ? Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Znam ten ból, bo sam najmniejszy nie jestem i mam cholera daleko do ziemi.... Generalnie się zgadzam co do wszelkich trudności jakich nastręcza wielkość zawodnika. Nie podoba mi się tylko stwierdzenie "specjalnie tak jest żeby się nie połamał pod własnym ciężarem" A i nie wiem czy jakikolwiek człowiek na tej planecie miałby szanse [...]

kiedys czytałem wypowiedz mniej wiecej w tym stylu: "w temacie o metke na pierwszy cykl 40 osob sie wypowiada a jak ktos pyta o konkretny cykl brak odpowiedzi" Ok, cykl nie zaczyna sie na dniach, ale chcialbym wiedziec zawczasu. Moze powiecie na jakich srodkach Wy robiliscie redukcje?

[...] ze 100 czy 130kg sie szarpac na glebie bo jak ktos pisal , koles by wstal ze mna co tez mialo raz juz miejsce i po tym sie wzialem za mase hehe. Co wazne wiekszosc koksow jakich ja znam , a znam paru zawsze cos cwiczy standardowo sa ta zapasy albo boks. Kondycja maja rozna, ale ktos tu napisal wystarczy wytrzymac 5minut a koks sam padnie... [...]

Jakie zauważyłeś efekty po tych 3 miesiącach? Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach? Po 3 miesiącach split nie byłby dobrym treningiem, więc odradzam.

omka to szitex jakich malo na dzien dzisiejszy Edit: a tak pieknie kopala... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-08-20 11:40:43

[...] odpowiedz na pytanie, jeżeli odzywiasz sie slabo - jesz mało białka z pożywienia, lepiej jest uzupełnić braki odzywka wysokobiałkową niż nie zjeść nic. aminokwasy zalezy o jakich mowa: bcaa - stosujemy glownie przed treningiem w celu ochrony miesni na trenignu (tak zwane antykataboliki) lub przed i po treningue; proste to poprostu uzupelnienie [...]

s-works to juz klasa z tego co sie orientuje... w takim razie jakie modele ram polecacie ?? jakich producentów ? kolarstwo: XC, MTB (powerade maraton: tereny raczej nie są łatwe) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-21 17:08:33

[...] bazylii itp. Myślę, ze to tyle nie traktuj tego jako przykazy i nakazy. To są generalnie rady, które mają Ci pokazać jakiep rodukty powinieneś spożywać w większości, a jakich unikać. Nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas zjesz schabowego w grubej panierce smażonego na byle jakim tłuszczu z frytkami, ani jak zjesz sobie paczkę czipsów [...]

[...] z tym planem oraz cyklem na mono. Zastanawiam się jakim przedziale ilości serii robić RAMPY. Zdaje mi się, że nawet 5-8 serii. Objętościowo to chyba wyjdzie dosyć długo. Od jakich ciężarów zaczynać? Planuję zrobić z 10-12 tygodni cykl na mono i jechać tym planem. Będzie si? A.. i jak z ilością serii przy wykrokach? Oraz ile tak mniej więcej [...]

prusak1992 co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pozdrawiam.

[...] z mlekiem (wg gustu , ja robie 0,5 l ) , 100 g sera bialego i bananem (do szkoly w butelke sobie wes - pycha jak sie dobrze poslodzi) 16 obiad - 200g miesa + 100g obojetnie jakich wegli TRENING po treningu odrazu 0,5 l soku winogronowego 40 min po treningu - puszka tunczyka + 100g szynki + 75 g wegli ok 20 - 20 30 - 250 g chudego sera bialego [...]

Na jakich obciążeniach pracujesz w mc, przysiadzie, wycisku? Ile przytyłeś przez ten okres?

[...] redukcja, zacznij od ustalenia prawidłowego jadłospisu. Aeroby nie są koniecznością. Odpowiedni deficyt wprowadzony w praktykę i umiejętna regresja kalorii da Ci rezultaty jakich oczekujesz, w późniejszej fazie redukcji, możesz pomyśleć o wprowadzeniu systemów energetycznych, tudzież interwałów. Nogi zostały potraktowane ulgowo, co jest dużym [...]

[...] tez to fajne "teoryjki" i oczywiście nie chodzi tu o jakies naukowe stwierdzanie- bo to nawet b. często oddalac może od sena, ale gdy calkowicie dzieje sie przeciwnie to tez nie dobrze... upraszczać zbytnio, wnioski wyciagac na zasadach wlaściwie nie wiadomo jakich- to b. żle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-28 21:06:24

Napiszcię jak to cenowo wygląda w Opolu, ile treningów w tygodniu i o jakich porach.

[...] temacik powinien się nazywać TYSON KING... Serious1 "też"-napisałem,bo tak naprawdę to od niedawna tu jesteś nie znamy cię,ale już w temacikach jesteś.. Na jakich jeszcze innych forach toczysz wojny ? Tysonomaniacy mnie zdmuchnęli.... http://www.youtube.com/watch?v=9y5hX_3bixU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-14 20:33:00

pojezdzic po sniegu????????przeciez pierwsze wejscie na deske w usniezonych butach zniszczy ci caly papier, zreszta deski z makro i temu podobne to sa gowna jakich malo...w ogole to nie rozumiem pomyslu netfan

to jest nie mozliwe te twoje "skutki uboczne" ta meta to max syf,to jest kreda ile wam qrwa trzeba razy klepac w kolko ze to jest sam proch zbity bez srodka czynnego-ZERO METHANDIENONU CZY METYLOTEST..lipa jakich malo-scan to przy tym numero uno za darmo bym tego niewzial